MEDITAZIONE e YOGA
Con la guida di Ani Ciampa Tashi e di Tiziana Cangini. Per unire corpo e mente verso la conoscenza di sé stessi. La pratica è accompagnata dal “Nobile silenzio” interrotto solo durante il pranzo.
La pratica della meditazione “conoscere la propria mente”
La pratica della meditazione è uno strumento molto benefico, non solo perché ci rilassa e ci rende sereni, ma anche perché aiuta a conoscerci dentro. Lo scopo è quello di divenire più consapevoli delle nostre emozioni attraverso un percorso di ascolto e riflessione; imparare a riconoscere meglio gli stati emotivi ci aiuta moltissimo poi a gestirli correttamente per evitare preoccupazioni inutili o stati di ansia ed è un risultato eccellente che arriverà col tempo . . . senza fretta e senza aspettative.
Sarà solo la maturazione della pratica, come lo sbocciare di un fiore.
La pratica Iyengar Yoga
Aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio. Un tratto caratteristico del metodo IYENGAR® è l’uso di piccoli attrezzi (props)- come coperte, cuscini, cinture, mattoni, sedie eccetera, che hanno l’intento di rendere lo yoga accessibile a tutti, anche alle persone meno flessibili e più deboli, che possono così beneficiare degli effetti positivi delle posizioni (asana). L’allineamento, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono altre caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, mentale ed emozionale, mantenendo il corpo in salute e una mente calma ed equilibrata.
Ani Ciampa Tashi
Monaca buddhista italiana della tradizione Mahayana tibetana, vive in Italia e fa parte dell’Associazione Sangha Onlus che ha sede in Pomaia. Da molti anni conduce ritiri e incontri di meditazione in tutta Italia, ha preso parte a due Masters Program dell’FPMT (2008/2013 e 2014/2020) e svolge attività di volontariato presso le carceri di Livorno dal 2012 attraverso l’associazione “Liberazione nella Prigione”. Ha esperienza di ritiri personali più o meno lunghi, tra cui un ritiro di un anno, inoltre dal 2016 gestisce vari gruppi di meditazione attraverso WhatsApp, oltre a tenere incontri mensili in vari centri come quello di Livorno, Ferrara e Catania. Principale scopo di svolgere queste attività è quello di divulgare la pratica della meditazione per il beneficio di coloro che desiderano apprenderla e praticarla.
Tiziana Cangini
Tiziana Cangini è una insegnante certificata Iyengar®Yoga. La pratica dello yoga in Italia e all’estero è stato il filo conduttore di un viaggio alla scoperta del Sé, alla ricerca di benessere, salute, equilibrio fisico, mentale e spirituale. Il percorso di approfondimento continua frequentando regolarmente classi avanzate e partecipando a seminari di aggiornamento con insegnanti italiani e stranieri. Attualmente insegna a Forlì presso il suo Studio Yoga Viveka, ma ogni occasione è benvenuta per poter trasmettere agli altri la disciplina dello yoga con competenza, entusiasmo e riconoscenza. www.yogatizianacangini.it