Un weekend dedicato alla meditazione guidata, seduta e camminata, alternata a sessioni di yoga (metodo IYENGAR®), in un luogo immerso nella natura, lontano dalla frenesia della città e dalla folla, per ritrovare l’armonia con se stessi e con gli altri.
Riconoscere la rabbia e pazienza
La rabbia è un fattore mentale, non virtuoso, non sempre visibile. Pensiamo che si manifesti solo quando le cose non vanno come desideriamo e cominciamo ad avere una mente alterata, alziamo la voce o cominciamo a inveire contro gli altri con parole aspre o dure. Ma esiste anche una rabbia nascosta che inquina le nostre azioni e ci impedisce di praticare la pazienza, di essere gentili e di usare parole che portino beneficio. La pratica della meditazione è uno strumento che ci permette di conoscere la nostra mente e di riconoscere i nostri stati mentali. Durante il ritiro avrai la possibilità di capire, riflettere e meditare su come bisogna educare e addestrare la mente per essere di beneficio a noi stessi e agli altri.
La pazienza è una mancanza di rabbia, non è uno stato di passività in cui si accettano le aggressività del mondo.
Durante il ritiro alterneremo meditazioni sedute e camminate, spiegazioni e sessioni di yoga. Un tratto caratteristico del metodo IYENGAR® è l’uso di piccoli attrezzi (props) come: coperte, cuscini, cinture, mattoni, sedie, ecc.
L’utilizzo di questi attrezzi ha l’intento di rendere lo yoga accessibile a tutti, anche alle persone meno flessibili e più deboli, che possono così beneficiare degli effetti positivi delle posizioni (asana).
Le posizioni dello Yoga (asana) hanno un effetto benefico a livello fisico, mentale ed emozionale, mantengono il corpo in salute, e la mente calma ed equilibrata.
Sabato praticheremo il Nobile Silenzio. Nel pomeriggio è prevista una sessione dedicata alle domande.
Con chi
Ani Ciampa Tashi. Una monaca buddhista italiana della tradizione Mahayana tibetana, vive in Toscana e fa parte della Fondazione Sangha ETS che ha sede in Pomaia (PI). Ha preso parte a due Masters Program (Programma di studi avanzati di Dharma dell’FPMT ), nel 2008/2013 e 2014/2020, svolge attività di volontariato presso le carceri di Pisa e Livorno dal 2012 attraverso l’associazione “Liberazione nella Prigione” come operatrice qualificata. Ha esperienza di ritiri personali più o meno lunghi, tra cui un ritiro di un anno, inoltre dal 2016 gestisce vari gruppi di meditazione attraverso WhatsApp, dal 2010 gestisce incontri periodici in vari centri come quello di Livorno, Ferrara, Mombercelli (AT), Casnigo (BG), Cagliari, Agrigento, Verona e Forlì, inoltre conduce ritiri residenziali di quattro giorni ogni tre mesi presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Principale scopo di svolgere queste attività è quello di divulgare la pratica della meditazione per il beneficio di coloro che desiderano apprenderla e praticarla.
Tiziana Cangini. Insegnante certificata Iyengar®Yoga. La pratica yoga in Italia e all’estero è stata il filo conduttore di un viaggio verso la conoscenza e la consapevolezza, alla ricerca di benessere, salute, equilibrio fisico, mentale e spirituale. Il suo percorso di approfondimento continua frequentando regolarmente classi avanzate e partecipando a seminari di aggiornamento con insegnanti italiani e stranieri. Insegna a Forlì nel suo Studio Yoga Viveka – www.yogatizianacangini.it
Date e orari
- arrivo venerdì 25 ottobre alle ore 17:00
- partenza domenica 27 ottobre dopo pranzo
Pasti e pernotto
- i posti per il dormire a Virano19 sono esauriti, se serve abbiamo un elenco di strutture vicine dove poter pernottare
- i pasti, vegetariani o vegani, li prepariamo noi
- nella tenuta è possibile sostare con tenda o camper, scrivici per avere più informazioni
Cosa portare
- il tuo cuscino da meditazione
- tappetino yoga
- un termos o borraccia
- una coperta leggera
Cosa non ti serve se alloggi a Virano19
- lenzuola
- asciugamani
- detergenti per mani, viso e corpo
Costi
- pasti vegetariani/vegani (senza pernottamento) € 100 a persona
- lezioni di Yoga € 60 a persona (da versare a Tiziana in loco)
- offerta minima per la meditazione con la Ven. Tashi € 40 a persona (da donare a Tashi in loco).
La prenotazione è obbligatoria.
Abbiamo raggiunto il numero massimo di partecipanti previsto per questo ritiro, se vuoi inviaci una mail a info@virano19.it così ti inseriamo nella lista di attesa: se ci sono disdette ti avvisiamo per tempo.
