Nel silenzio antico di Compignano, un borgo umbro sospeso tra storia e natura, Roberta Coli ti invita a vivere tre giorni di nutrimento profondo. Un tempo per rallentare, ascoltare i tuoi ritmi naturali e tornare all’essenziale.
Non è un semplice weekend fuori porta. È un’esperienza pensata per chi cerca autenticità: praticare yoga con dedizione, camminare tra i sentieri immergendosi nella letteratura, scoprire come il cibo possa diventare energia vitale secondo i principi della medicina tradizionale cinese.
L’esperienza
2 pilastri sostengono questi giorni: la scoperta dell’alimentazione energetica che nutre davvero, il cammino letterario che intreccia natura e parole. Ogni elemento si intreccia con gli altri in un ritmo naturale, senza forzature.
L’alimentazione energetica secondo la medicina tradizionale cinese non ha nulla di esotico: è un approccio concreto e quotidiano per sostenere la tua energia vitale rispettando il ritmo Yin e Yang della giornata. Roberta Coli condividerà con te i principi che applica quotidianamente, trasformando ogni pasto in un momento di approfondimento e cura.
Il cammino letterario è una passeggiata narrativa dove natura e parole si incontrano. Marco Pontoni, l’anima letteraria del Bed&Bookfast di Mercatello, ti guiderà tra letture, scrittura zen e paesaggi che ispirano. Include pranzo al sacco e il tempo per lasciare che le parole sedimentino.
Con chi condividerai questi giorni
Roberta Coli, esperta in alimentazione energetica formata alla Scuola Tao di Bologna, tiene corsi e consulenze per condividere i principi della medicina tradizionale cinese. Con sua sorella Silvia gestisce Virano19, dove concilia natura, yoga e divulgazione.
Marco Pontoni, giornalista e scrittore, ha fondato insieme a Manu, il primo Bad&Bookfast a tema libri d’Italia. Per lui le parole hanno un valore altissimo, soprattutto quando vengono date. Autore di “In Umbria. Un viaggio sentimentale tra San Francesco e Bob Dylan” (Bertoni, 2025) e di “Tra noi uomini” (Nutrimenti, 2023).
Tutti i pasti saranno preparati da Maca Muta, ristorante Gambero Rosso 2025 a Compignano, che dà valore al territorio attraverso ingredienti e piatti nati dal profondo rispetto per la storia dei luoghi.
Il programma
Venerdì 22 maggio
- Dalle 15:30 accoglienza.
- 19:00 – 19:40 primo approfondimento sull’energia che si mangia.
- 19:45 cena conciliante per entrare dolcemente nello Yin della notte.
- La serata si chiude con la presentazione del libro di Marco Pontoni: “In Umbria. Un viaggio sentimentale tra San Francesco e Bob Dylan”.
Sabato 23 maggio
- 9.15 – 10.30 colazione energetica e approfondimento di Medicina Cinese sul ritmo quotidiano dei pasti: colazione, pranzo e cena.
- 11:00 – 14:30 cammino letterario nella natura con pranzo al sacco.
- 19:00 – 19:40 approfondimento di Medicina Cinese: “Il sapore dolce non è solo zucchero”.
- 19:45 Cena conciliante per entrare dolcemente nello Yin della notte.
- 21:00 gioco letterario.
Domenica 24 maggio
- 10:00 brunch
- Saluti e ripartenze
Il ritiro è per te se
- Vivi nella frenesia quotidiana e cerchi un’esperienza che restituisca nutrimento rigenerante a mente, corpo e spirito.
- Ami la letteratura e vuoi sperimentare modi originali per assaporarla.
- Mangi sano e vuoi comprendere meglio come il cibo possa sostenere la tua energia quotidiana.
Non importa se arrivi esperto o principiante: quello che conta è la disponibilità ad ascoltare, a rallentare, a nutrirti davvero.
Informazioni pratiche
📆 Quando: 22-23-24 maggio 2026
📍 Luogo: Compignano, Umbria
👤 Partecipanti: minimo 10 – massimo 25 persone
🎟️ Iscrizioni chiudono l‘8 maggio 2026
🏷️ Quota di partecipazione:
- Entro il 15 marzo € 380 a persona
- Entro l’8 maggio € 420 a persona
🏷️ Caparra € 100 da versare quando ti iscrivi. Il saldo va effettuato o entro il 15 marzo per la quota agevolata oppure entro l’8 maggio per la quota standard.
La caparra sarà rimborsata in caso di annullamento dell’evento da parte dell’organizzazione.
La quota comprende:
- 1 colazione, 1 brunch, 1 pranzo al sacco, 2 cene
- 1 cammino letterario con letture e scrittura zen
- 3 lezioni di medicina cinese
- 2 serate per conoscersi e socializzare.
Il pernottamento non è compreso.
Ti suggeriamo:
🛏️ Casa Breccia di Compignano – Struttura nel borgo: se dormi qui puoi spostarti a piedi senza prendere la macchina.
Camera matrimoniale € 70/notte | Camera tripla € 85/notte | Camera quadrupla € 100/notte
Prenotazioni: Roberta 348.6402147 | info@robertacoli.it
🛏️ Bed&Bookfast di Mercatello – Il primo B&B a tema libri, gestito da Marco e Manu
Camera matrimoniale € 70/notte | Camera tripla € 85/notte | Camera quadrupla € 100/notte
Prenotazioni: www.ilbedandbookfast.com/book-a-room | 331.3597051 | info@ilbedandbookfast.com
Iscrizioni e informazioni
Roberta Coli
📞 348.6402147
📧 info@robertacoli.it
Un evento ideato e organizzato da Roberta Coli, con il sostegno di Virano19 e la Fondazione Compignano.
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