Cucinare può diventare un vero rituale quando ti connetti con i tuoi perché, con l’amore per te stessa e con la tua creatività.
In questa mattina sperimenterai il piacere di praticare Yoga e di portare la sua essenza in cucina per esprimere tutta la tua creatività. La pratica Yoga e la cucina energetica sono due attività che tengono stretti mente e corpo, liberando creatività e gioia di vivere.
Come si svolge la mattina
7:15 – 7:30 Arrivo e accoglienza
7:30 – 8:30 Pratica Yoga con Roberta Coli
Ci prendiamo cura dell’energia del risveglio, quella che lascia l’impronta su tutta la giornata.
Una pratica semplice, adatta a tutti, anche a chi non ha mai praticato. Per risvegliare il corpo e accompagnarlo a tenere abbracciata a sé la mente.
8:30 – 9:30 Colazione energetica
Il pasto più importante: quello che attiva, che dà energia ma non appesantisce.
9:30 -13:00 Cuciniamo insieme
Patrizia e Roberta cucinano con te 6 ricette: 2 per la colazione, 2 per il pranzo e 2 per la cena, con ingredienti freschi e naturali. Potrai guardare da vicino, fare domande e, se vuoi, anche dare una mano!
13:30 Pranzo
Mangiamo insieme le ricette che abbiamo cucinato. Quello che rimane te lo porti a casa!
Cosa impari
- Una routine yoga per mettere in connessione corpo e mente per prepararti ad accogliere le energie della giornata.
- Le tecniche di cottura dei cereali per godere al massimo dei loro benefici energetici e nutrizionali.
- Le proprietà energetiche degli alimenti secondo la Medicina Tradizionale Cinese.
- Il significato energetico dei pasti secondo il ritmo Yin e Yang.
- Ricette e consigli di organizzazione per avere sempre a portata di mano colazioni, pranzi e cene facili e gustose.
- Tecniche per cucinare con alimenti naturali e senza zucchero.
È per te se
- Vuoi imparare a cucinare in modo consapevole ed energetico.
- Cerchi nuove idee e suggerimenti pratici da sperimentare in cucina.
- Vuoi scoprire come il cibo può sostenere la tua energia quotidiana.
- Desideri fare un’esperienza che unisca movimento, creatività e nutrimento.
Con chi
Patrizia Ferrara si occupa di cucina naturale e macrobiotica da 40 anni. Ha gestito il primo negozio di alimentari biologici e consumo consapevole di Forlì. Ha insegnato a cucinare in modo sano e naturale a centinaia di persone. Oggi vive in campagna e collabora con Virano19.
Roberta Coli – Consulente olistica ed esperta in alimentazione energetica secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese. Ha frequentato una scuola triennale di medicina cinese a Bologna (Scuola Tao) e continua a formarsi presso Tao Academy di Milano e Roma.
Costi e info
Costo: € 90
Partecipanti: massimo 15 persone per garantire un’esperienza intima e coinvolgente.
Prenotazione obbligatoria entro il 25 novembre
Dettagli pratici
Cosa portare:
- Abbigliamento comodo per la pratica yoga.
- 2 coperte (plaid o teli da bagno).
- Tappetino yoga (se ne hai uno, altrimenti te lo diamo noi).
- Contenitori per portare a casa le ricette avanzate.
Cosa è incluso:
- Pratica Yoga guidata.
- Colazione energetica.
- Workshop di cucina con 6 ricette complete.
- Pranzo.
- Ricette e materiale didattico.
- Il cibo che cuciniamo e che non mangiamo, da portare a casa.
Abbiamo raggiunto il numero massimo di partecipanti previsto per questo evento, se vuoi invia una mail a info@virano19.it così ti inseriamo nella lista di attesa: se ci sono disdette ti avvisiamo per tempo.
